Диетолог назвала способ правильно заедать стресс

Заедать стресс естественно, главное — не употреблять слишком много еды. Как успокаиваться с помощью лакомств без вреда для организма, радио Sputnik рассказала диетолог Ирина Бережная.

Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — считает диетолог.

Эксперт подчеркнула, что любимая еда даёт лишь временное облегчение, поэтому важно справиться с источником стресса. Увеличение «дозы» сладостей не только бесполезно, но и может привести к новым проблемам.

Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьёзная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», — подытожила Бережная.

Источник: https://klops.ru/news/2020-10-13/221682-dietolog-nazvala-sposob-pravilno-zaedat-stress

Читать так же:  Экс-министр Елена Дятлова назначена замглавы администрации Калининграда
Оцените статью
Новости Калининграда
Добавить комментарий