Названы продукты, способные восполнить дефицит витамина D

Жирная рыба, например, лосось, тунец или скумбрия помогает восполнить дефицита витамина D. Рейтинг богатых полезным веществом продуктов опубликовал британский портал Express.

Суточную норму витамина D покрывает сто грамм лосося, сообщает издание. Важным источником микроэлементов также являются молоко и йогурты. С их помощью можно восполнять до 20% нормы. Части восполнить дефицит помогут грибы, например, шампиньоны. Польза будет зависеть от того, какому количеству ультрафиолетового излучения они подвергались. 

Ещё одним продуктом, который позволит восполнить недостаток микроэлемента, назвали яичный желток. В одном содержится до десяти процентов суточной нормы.

Источник: https://klops.ru/news/2020-12-13/225013-nazvany-produkty-sposobnye-vospolnit-defitsit-vitamina-d

Читать так же:  Институт русского языка им. Пушкина выбрал слова 2020 года
Оцените статью
Новости Калининграда
Добавить комментарий